| 冰糖雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于美容816分钟消耗的热量...60 | |||||
冰糖雪梨水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 梨洗净去核切小片，加适量水。(本人16cm锅放大半锅水，约6OO ml左右)。
3/5. 大火煮开转小火煲5分钟左右。
4/5. 放入适量冰糖煮化关火。
5/5. 煲好的果肉搅拌机打碎后冲入糖水中再过滤即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、护肝、止咳化痰等功效；可与姜汁、百合、芝麻搭配；与大花蟹、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、清热除火等功效；可与梨、银杏、草莓搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨水热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克