| 老妈蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 72千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 老妈蒸茄子热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于烫衣服36分钟消耗的热量...120 | |||||
老妈蒸茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（400克）、万味林酱料包（200）、盐（5克）、鸡精（10克）、生抽（20克）、蒸鱼豉油（50克）
1/3. 这是万味林净菜，配好免切免洗免配料的半成品净菜。拿回家十分钟就能搞定这道菜。妈妈，外面吃得不习惯，我要回家吃你做的菜？好吧，你得承认，这就是妈妈的味道，普通，家常，却又经久回味。这道老妈蒸茄子，吃的就是妈妈做菜的家常味，酥烂的茄子散发着阵阵香味，茄肉入口即化。记忆中的味道，在万味林随时随地找回
2/3. 茄子放盘内码放好，撒盐、鸡精、蒜蓉料包，上蒸锅蒸15分钟至茄子酥烂；
3/3. 在茄子上倒入酱料包、生抽、蒸鱼豉油即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、健脾、降低胆固醇等功效；可与排骨、苦瓜、鲇鱼搭配；与螃蟹、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老妈蒸茄子热量72 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克