| 竹荪煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 47克 | 竹荪煲鸡汤热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于蹦床21分钟消耗的热量...210 | |||||
竹荪煲鸡汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
竹荪（5根）、鸡大腿（1只）、盐（3克）、大葱（5克）、生姜（3克）、香葱（适量）、枸杞（适量）、料酒（2汤匙）
1/14. 准备材料。
2/14. 将干的竹荪用淡盐水浸泡5分钟。
3/14. 锅中加水放入生姜、大葱、料酒将清洗干净的鸡腿焯水。
4/14. 冬瓜切片备用。
5/14. 将竹荪根部的白圈剪掉。
6/14. 将竹荪切成段。
7/14. 煮锅中加水、加盐将竹荪焯水。
8/14. 九阳铁斧电饭煲中加清水、生姜片、大葱段。
9/14. 放入焯好的鸡腿。
10/14. 盖上锅盖，选择煲汤。
11/14. 枸杞用清水洗干净。
12/14. 香葱切碎。
13/14. 还剩下20分钟时，打开九阳铁斧的盖，下入焯好的竹荪、冬瓜，盖上盖子继续煲汤。
14/14. 最后放盐、事先泡好的枸杞继续煲5分钟，喝时撒葱花即可。
食材功效信息
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养阴、清热利湿、抑制肿瘤等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 竹荪煲鸡汤热量73 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克