| 猪肉洋葱炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 52千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 370克 | 猪肉洋葱炒娃娃菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于固定脚踏车12分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉洋葱炒娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟猪肉（1005克）、洋葱（130克）、娃娃菜（240克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：熟猪肉（已切丝）、洋葱（已清洗）、娃娃菜（已清洗）
2/9. 将已清洗好的娃娃菜放在案板上切开，待用。
3/9. 将已清洗好的洋葱放在案板上切开，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。
5/9. 翻炒翻炒。
6/9. 接着，合入切好的娃娃菜和洋葱翻炒翻炒至断生。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、延缓衰老等功效；可与五花肉、牛肉、羊肉搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉洋葱炒娃娃菜热量81 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物18.74 克
- 钠254 毫克
- 钙105 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾713 毫克