| 香干炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香干 | 克 | 154千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 330克 | 香干炒萝卜热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于滑冰27分钟消耗的热量...420 | |||||
香干炒萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（220克）、香干（110克）、大蒜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：萝卜（已清洗切片）、香干（已切片）、大蒜（已洗净切开）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已切好的萝卜翻炒翻炒。
3/9. 接着，加入一些清水煮开、煮至熟软。
4/9. 然后，合入切好的香干和大蒜翻炒翻炒。
5/9. 最后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的白糖。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、止咳化痰、利便等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与蛇肉、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒萝卜热量187 千卡
- 脂肪3.84 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠100.5 毫克
- 钙329 毫克
- 铁17.4 毫克
- 钾310 毫克