| 骨头玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 300千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 295克 | 骨头玉米汤热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于滑雪机53分钟消耗的热量...420 | |||||
骨头玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（150克）、香菇（1朵）、薏米（10克）、甜玉米（1根）、枸杞子（几粒）
1/3. 150克骨头加600克水，和香菇、枸杞、薏米，大火烧开，盖盖子，转小火炖15分钟。
2/3. 然后再倒入甜玉米，烧5分钟.
3/3. 一锅清香，营养而且还特别简单和骨头玉米汤就做好了。
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、壮腰膝、润肠胃等功效；可与葛根、葛根粉、葛搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、健胃保肝、降血压等功效；可与带鱼、鳕鱼、花菜搭配；与鸽肉、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与山药、粳米、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头玉米汤热量371 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质55 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾258 毫克