| 核桃红枣黑芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 281克 | 核桃红枣黑芝麻豆浆热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于手风琴687分钟消耗的热量...108 | |||||
核桃红枣黑芝麻豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干黑豆（50克）、核桃（2个）、红枣（3个）、黑芝麻（20克）、清水（适量）
1/7. 所有材料准备好，红枣去核
2/7. 黑豆清洗干净，清水泡发
3/7. 全部材料入豆浆机中，加水至900毫升水位线
4/7. 启动“特浓”豆浆程序，豆浆机开始工作
5/7. 香喷喷的豆浆做好啦
6/7. 好香，微甜
7/7. 适合孕妇饮用，也同样适合其他人群
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、抗癌、润燥滑肠等功效；可与芝麻、锁阳、水芹菜搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保肝护肝、宁心安神等功效；可与南瓜、花生、鹿茸搭配；与鱼肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、乌发、预防高血压等功效；可与香蕉、杏仁、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红枣黑芝麻豆浆热量1237 千卡
- 脂肪111.809999 克
- 蛋白质37.53 克
- 碳水化合物105.51 克
- 钠16.5 毫克
- 钙942 毫克
- 铁27.91 毫克
- 钾1323 毫克