| 肉炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 546千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 肉炒年糕热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于摘水果182分钟消耗的热量...180 | |||||
肉炒年糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
年糕（350克）、瘦肉未（20克）、红罗卜（10克）、番茄酱（1匙）、生粉水（适量）、花生油（适量）、黄油（10克）
1/12. 三味芝士年糕！
2/12. 瘦肉末！
3/12. 红罗卜切簿片！
4/12. 生粉加水，我只用了半碗！
5/12. 黄油！
6/12. 热火热油，加黄油！
7/12. 放下三味年糕！翻一翻！
8/12. 放下红罗卜，翻一翻，小心年糕不要粘锅！
9/12. 放下瘦肉末！
10/12. 生粉水！中火，防粘锅！
11/12. 蕃茄汁！适量！年糕炒软了！
12/12. 出锅了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、止汗等功效；
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营养信息
- 肉炒年糕热量546 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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