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彩色蛋黄酥

彩色蛋黄酥的热量和减肥功效

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彩色蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉542千卡361千卡11.3克1.5克
猪油975千卡886千卡0克100克
低筋面粉425千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉117千卡389千卡0克0克
总量410彩色蛋黄酥热量/卡路里2059千卡
水中有氧健身操 热量2059千卡,相当于水中有氧健身操515分钟消耗的热量...240

彩色蛋黄酥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(150克)、猪油(110克)、低筋面粉(120克)、糖粉(30克)、草莓粉(5克)、抹茶粉(5克)、紫薯粉(5克)、红豆沙馅(400克)、绿豆沙馅(300克)、咸鸭蛋黄(8个)
彩色蛋黄酥的做法图解1

1/12. 油皮原料:中筋面粉150克、猪油50克、糖粉30克、水60克酥皮原料:底筋面粉120克、猪油60克、抹茶粉5克、紫薯粉5克、草莓粉5克油皮和酥皮的原料分别混合揉成面团,油皮要多揉一会,把面的筋性揉出来

彩色蛋黄酥的做法图解2

2/12. 揉好的油皮面团分成30g每个

彩色蛋黄酥的做法图解3

3/12. 酥皮面团分成20g每个,放冰箱冷冻几分钟,好操作

彩色蛋黄酥的做法图解4

4/12. 用油皮面团像包月饼一样包住酥皮面团

彩色蛋黄酥的做法图解5

5/12. 擀成长条形,卷起

彩色蛋黄酥的做法图解6

6/12. 再擀成长条形,蛋黄酥皮层数越多,擀好再卷起来

彩色蛋黄酥的做法图解7

7/12. 中间切开

彩色蛋黄酥的做法图解8

8/12. 切口朝下,擀成圆形

彩色蛋黄酥的做法图解9

9/12. 我做了两种陷,一种是用红豆沙包裹蛋黄,另一种是绿豆少混合蔓越莓

彩色蛋黄酥的做法图解10

10/12. 将馅放入饼皮,像包月饼一样包起来,边收口,边按压馅

彩色蛋黄酥的做法图解11

11/12. 全部包好之后放在烤盘上,烤箱预热180度,靠25分钟左右就好了,原味的别忘了刷蛋黄液,不然不好看

彩色蛋黄酥的做法图解12

12/12. 成品,很漂亮吧

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、舒缓肝气、调味等功效;

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营养信息

  • 彩色蛋黄酥热量2059 千卡
  • 脂肪102.9 克
  • 蛋白质20.7 克
  • 碳水化合物249.47 克
  • 152.5 毫克
  • 1 毫克
  • 2.16 毫克
  • 16 毫克

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