| 菠菜丝肉片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 214克 | 菠菜丝肉片粥热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于按摩194分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜丝肉片粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、肉片（适量）、瑶柱（适量）、菠菜叶（适量）
1/7. 原料：大米,菠菜叶,肉片,瑶柱。
2/7. 将猪肉片加入适量的酱油及淀粉腌制片刻。
3/7. 小锅倒入沸水，加入大米煮2分钟。
4/7. 加入泡软后的瑶柱及。
5/7. 猪肉片，熬煮30分钟。
6/7. 加入菠菜丝。
7/7. 煮2分钟，即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与桂圆、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、补益健身等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜丝肉片粥热量777 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质62.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠312.4 毫克
- 钙927 毫克
- 铁53.1 毫克
- 钾1354 毫克