| 羊肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 219克 | 羊肉冬瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于雪鞋行走8分钟消耗的热量...480 | |||||
羊肉冬瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、花椒粉（半茶勺）、鸡精（1茶勺）、鸡精（1茶勺）、羊肉（200克）、盐（1茶勺）
1/9. 备好材料
2/9. 冬瓜去皮洗净先切块，然后再切成片
3/9. 香菜洗净备好
4/9. 羊肉切片
5/9. 锅中水烧开
6/9. 先下入冬瓜煮开，加入花椒粉、盐、鸡精
7/9. 冬瓜片快熟的时候下入羊肉片
8/9. 肉片熟了关火
9/9. 盛出撒入香菜末
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肾、降血脂等功效；可与鸡胸肉、口蘑、豇豆搭配；与醋、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、预防高血压、杀虫解毒等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 羊肉冬瓜汤热量61 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物133.3 克
- 钠49.2 毫克
- 钙647.3 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾304 毫克