| 油葱黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 油葱黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于体能训练94分钟消耗的热量...300 | |||||
油葱黄鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（1条）、白糖（0.5匙）、醋（3汤匙）、酱油（1汤匙）、葱（2棵）、大蒜（2棵）
1/12. 切蒜
2/12. 加水放蒜
3/12. 划三刀
4/12. 放入锅中
5/12. 盖上锅盖
6/12. 再次切蒜和葱
7/12. 加醋、酱油、大蒜和白糖
8/12. 放到盘子里
9/12. 淋上佐料
10/12. 油少许
11/12. 加葱
12/12. 淋油
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、延缓衰老、安神止痢等功效；可与苹果、豆腐、荠菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油葱黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克