| 莲藕红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 莲藕红豆汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于越野摩托63分钟消耗的热量...240 | |||||
莲藕红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1段）、红豆（适量）、冰糖（适量）
1/6. 备好莲藕及红豆。
2/6. 将食材去皮改刀，冲洗干净。
3/6. 再控好水加至在电饭煲里，并加入适量清水。
4/6. 上盖选择炖煮功能，煮至熟透。
5/6. 吃前加入冰糖调味即可。
6/6. 这样子一份莲藕红豆汤就完成了。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、预防贫血、开胃等功效；可与猪肉、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕红豆汤热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克