| 鱼豆腐鱼丸炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 557克 | 鱼豆腐鱼丸炒面热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于摘水果436分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼豆腐鱼丸炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
方便面（1块）、红萝卜（1棵）、鱼豆腐（适量）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/12. 准备原料，方便面一包，鸡蛋一个，胡萝卜一个，鱼豆腐鱼丸适量。
2/12. 胡萝卜切片，切好葱蒜，准备红辣椒，花椒。
3/12. 做水，水开下面。
4/12. 大概煮一分钟，出锅。
5/12. 沸水下鸡蛋，变色捞出备用。
6/12. 另起热锅冷油。
7/12. 下葱蒜，红辣椒，花椒爆香。
8/12. 下入胡萝卜翻炒。
9/12. 下面快速翻炒。
10/12. 下入过热水的鱼豆腐鱼丸翻炒，加入适量酱油，盐。
11/12. 出锅。
12/12. 加入先前煮好的鸡蛋，开吃。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、益精气、除热等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、散瘀、解毒生津等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、苋菜、小米面搭配；与鹅肉、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼豆腐鱼丸炒面热量1307 千卡
- 脂肪38.11 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物79.32 克
- 钠2068.7 毫克
- 钙92 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾382 毫克