| 香蕉黑巧克力蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黑巧克力 | 克 | 139千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 香蕉 | 克 | 111千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 280克 | 香蕉黑巧克力蛋糕热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于排舞158分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉黑巧克力蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、黑巧克力（25克）、香蕉（125克）、白糖（80克）、鸡蛋（50克）、食用油（40克）、牛奶（55克）、泡打粉（2克）、苏打粉（2克）
1/10. 准备所有食材，把面粉和泡打粉，苏打粉混合
2/10. 把黑巧克力切碎，香蕉瓣成段
3/10. 先把香蕉和白糖加入搅打均匀（可以手动，我图省事）
4/10. 再依次加入鸡蛋和牛奶，每一次都搅拌均匀后再加
5/10. 过筛混合的面粉翻拌均匀
6/10. 再倒入油翻拌均匀
7/10. 加入巧克力碎拌匀
8/10. 倒入模具里，轻震几下，烤箱165度预热
9/10. 放入预热好的烤箱里烤40分钟，20分钟后表面上色之后要加盖锡纸
10/10. 好棒的小蛋糕
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、预防高血压、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、疏通血脉、痔疮等功效；可与燕麦、芝麻、李子搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉黑巧克力蛋糕热量710 千卡
- 脂肪34.13 克
- 蛋白质16.03 克
- 碳水化合物163.33 克
- 钠7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾860 毫克