| 酸酸甜甜苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1058克 | 酸酸甜甜苹果酱热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于跨栏103分钟消耗的热量...600 | |||||
酸酸甜甜苹果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（500克）、柠檬（1/2个）、白砂糖（50克）、冰糖（50克）、蜂蜜（适量）
1/9. 3个苹果约500g，柠檬1个(只用半个)。
2/9. 苹果去皮，柠檬切开。
3/9. 去皮的苹果切小块，柠檬去籽取果肉。
4/9. 处理好的苹果和柠檬放料理机。
5/9. 加40ml凉白开打成果泥。
6/9. 果泥、白砂糖、冰糖倒入面包机，开启“果酱”功能。
7/9. “果酱”功能结束前5分钟加适量蜂蜜。
8/9. 放凉后倒入干净的容器。
9/9. 抹在馒头上，馒头顿时有内涵啦~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、防癌等功效；可与香蕉、咸菜、鳙鱼搭配；与海鲜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、开胃等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、莼菜、银耳搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与南瓜子、桑葚、鸭梨搭配；与河蟹、生菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸酸甜甜苹果酱热量1034 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物294.5 克
- 钠6.1 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾362 毫克