| 大蒜炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 大蒜 | 克 | 154千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 大蒜炒萝卜热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于擦地52分钟消耗的热量...228 | |||||
大蒜炒萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（300克）、大蒜（120克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：萝卜（已清洗切片）、大蒜（已洗净已切开）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已切好的萝卜翻炒翻炒。
3/9. 接着，加入一些清水煮开、煮至熟软。
4/9. 然后，合入切好的大蒜翻炒翻炒。
5/9. 最后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的白糖。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、润肺祛痰、利尿等功效；可与肥牛、排骨、火腿搭配；与橘子、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、消食理气、杀菌等功效；可与醋、五花肉、猪肉搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜炒萝卜热量199 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠43.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾472 毫克