| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（450）、淡奶油（45克）、盐（1/3勺）、水（200克）
1/3. 把南瓜切块，放入锅中煮
2/3. 把煮熟的南瓜倒出来放到皿器里，压成泥并加入淡奶油，并根据浓稠度加适量水
3/3. 煮开后，放适量盐调味，并盛起来，滴上几滴淡奶油，浓浓的南瓜汤完成了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、降血压等功效；可与牛腩、鲈鱼、糙米搭配；与油菜、明虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克