| 黑木耳香干炒腌白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香干 | 克 | 1407千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 1008克 | 黑木耳香干炒腌白菜热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于搬东西563分钟消耗的热量...150 | |||||
黑木耳香干炒腌白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（3克）、香干（1005克）、腌白菜（175克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：黑木耳（已泡发清洗撕开）、香干（已切开）、腌白菜（已清洗切碎）
2/7. 将黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的香干和焯好的黑木耳翻炒一下。
4/7. 接着，合入切好的腌白菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、抗肿瘤、补血等功效；可与海蜇头、猪血、海蜇搭配；与鸭肉、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、清热解毒、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳香干炒腌白菜热量1408 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质16.68 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠85.5 毫克
- 钙324 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾183 毫克