| 番茄炒乌东面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 366克 | 番茄炒乌东面热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于足球36分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒乌东面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌东面（1袋）、番茄（1个）、火腿肠（1个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 番茄切丁，火腿肠切片备用。
3/6. 将乌东面放入沸水中煮约一分钟后捞出备用。
4/6. 锅里放油，先下番茄炒出红汤。
5/6. 放入乌东面翻炒2-3分钟。
6/6. 接着放入火腿肠，再加入适量盐，酱油炒制片刻。出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、美容等功效；可与三文鱼、芹菜、菜花搭配；与青鱼、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；
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营养信息
- 番茄炒乌东面热量253 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠776.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾380 毫克