| 桂花糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 442克 | 桂花糖藕热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于泡澡304分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花糖藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2棵）、糯米（100克）、冰糖（50克）、红糖（20克）、干桂花（1勺）
1/8. 泡米
2/8. 莲藕去皮
3/8. 干桂花
4/8. 冰糖
5/8. 把糯米塞进莲藕
6/8. 开始上锅煮
7/8. 水沸加红糖
8/8. 切片摆盘，撒桂花
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、预防贫血、开胃等功效；可与虾、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、补中益气等功效；可与赤小豆、百合、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖藕热量608 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物98.23 克
- 钠47 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾632 毫克