| 创意寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 创意寿司热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于足球33分钟消耗的热量...420 | |||||
创意寿司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、香肠片（3个）、生菜（1棵）、海苔（3段）
1/10. 熟米饭准备好！
2/10. 海苔剪成宽条，生菜洗净，香肠片备好！
3/10. 香肠片上放米饭！
4/10. 放入生菜！
5/10. 然后用海苔卷起来固定好就可以了！
6/10. 成品欣赏！
7/10. 成品欣赏！
8/10. 成品欣赏！
9/10. 成品欣赏！
10/10. 成品欣赏！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意寿司热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克