| 蒜香大虾包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 636克 | 蒜香大虾包菜热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于做头发151分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香大虾包菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
包菜（300克）、虾（7个）、食用油（20毫升）、盐（2克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 包菜1个洗净。
2/11. 用手掰成小块。
3/11. 大虾洗净。
4/11. 将蒜剥去皮。
5/11. 姜、蒜切成碎末。
6/11. 锅里放油，放入姜、蒜末煸炒。
7/11. 放入大虾。
8/11. 翻炒到大虾变色。
9/11. 包菜提前过热水淖一下，放入锅中翻炒，稍焖片刻。
10/11. 放入盐调味即可。
11/11. 出锅装盘，即可享用。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香大虾包菜热量378 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物15.21 克
- 钠192.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾339 毫克