| 莜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 1900千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 总量 | 500克 | 莜面热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于打字1267分钟消耗的热量...90 | |||||
莜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莜面（500克）、开水（600克）
1/3. 莜面开水比例1:1
2/3. 和好面后，用手动制面条器，压制成面条。
3/3. 水开后，大火蒸四分钟。
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有延年益寿、防止贫血、补钙等功效；可与河虾、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莜面热量1900 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克