| 丝瓜豆腐鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜豆腐鱼汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打沙袋10分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜豆腐鱼汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
豆腐鱼（500克）、丝瓜（1条）、料酒（适量）、水（适量）、花生油（适量）、生姜（1块）
1/13. 准备食材豆腐鱼洗净，生姜切好。
2/13. 丝瓜去皮切块。
3/13. 锅内放入油。
4/13. 放入丝瓜。
5/13. 翻炒后装起。
6/13. 热锅冷油放入生姜。
7/13. 放入豆腐鱼，烧热后放入适量料酒。
8/13. 丝瓜放入。
9/13. 放入适量水。
10/13. 盖上盖子，水烧滚后，下入葱花放入盐调味即可。
11/13. 成品装起。
12/13. 成品装起食用。
13/13. 成品
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、通经活络等功效；可与五花肉、菊花、虾皮搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜豆腐鱼汤热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克