| 西芹炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 230克 | 西芹炒黄豆热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于深蹲51分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒黄豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（0.5棵）、黄豆（50克）、盐（1茶匙）、鸡精（1克）
1/6. 黄豆干用水泡上一晚，再用锅加水煮上10分钟，加入一点盐再煮10分钟，取出控干水份备用。
2/6. 西芹洗净，可以用刨刀去除表面的筋，切成小段。
3/6. 锅加热放少许油，放西芹煸炒2分钟。
4/6. 加入黄豆继续炒上3分钟，加入盐，鸡精拌匀，即可。
5/6. 成品配粥或者下洒不错。
6/6. 再来一张。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清肠利便、利尿等功效；可与葵花子、西瓜、牛里脊搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒黄豆热量204 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质23.61 克
- 碳水化合物63.86 克
- 钠266 毫克
- 钙183 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾1181 毫克