| 粉葛鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 136千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 粉葛 | 克 | 500千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 总量 | 1102克 | 粉葛鲫鱼汤热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于跆拳道118分钟消耗的热量...600 | |||||
粉葛鲫鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、瘦肉（95克）、粉葛（500克）、盐（一茶匙）、食用油（一汤匙）、生姜（5片）
1/8. 所需食材。
2/8. 粉葛去皮切块；瘦肉切大块；鲫鱼清理干净；并备几片生姜。
3/8. 热锅下油，把鲫鱼放进小火煎。
4/8. 煎至两面变成微黄色。
5/8. 把所有食材放进瓦锅里，加进适量水。
6/8. 用中火煲，煲开后继续煲十分钟左右转小火继续煲一个半小时。
7/8. 最后加少量盐便可。
8/8. 非常鲜香的汤！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、美容抗皱、明目益智等功效；可与芋头、豆腐、韭菜搭配；与猪小排、猪大排、火腿相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、止消渴、滋阴等功效；可与紫菜、银耳、鸡腿菇搭配；与菊花、甲鱼、雪梨相克，同食可能会引起不适；
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有泻泄、降血糖、热痢等功效；可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配；与杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉葛鲫鱼汤热量1184 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠98.7 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1025 毫克