| 玉米鲍菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 1152克 | 玉米鲍菇排骨汤热量/卡路里2433千卡 | |||
 热量2433千卡，相当于上厕所2433分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米鲍菇排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（750克）、玉米（1个）、杏鲍菇（2个）、枸杞（10个）、香叶（2片）、味精（1茶匙）、盐（少许）
1/8. 排骨洗洗滚水下，穿烫水煮2分钟捞出
2/8. 玉米切小块，杏鲍菇切滚刀
3/8. 煲锅最底下放上玉米，中间排骨。最上面放上杏鲍菇【玉米在最底下释放甜味至排骨，排骨出油至杏鲍菇吸收】
4/8. 香叶增加香气，枸杞调节机能【根据自己喜好也可以加上一些其他材料】
5/8. 倒上适量的水，小火煲煮2、3个小时。食用前加少许味精和盐调味即可
6/8. 美味的排骨汤完成
7/8. 美味
8/8. 你试试....
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、止消渴等功效；可与白菜、南瓜、茄子搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与花菜、山药、松仁搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、养血等功效；可与决明子、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
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营养信息
- 玉米鲍菇排骨汤热量2433 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质73.1 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠297.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾946 毫克