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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蔓越莓干129千卡368千卡0.53克1.58克
总量35蔓越莓饼干热量/卡路里129千卡
爵士舞 热量129千卡,相当于爵士舞27分钟消耗的热量...288

蔓越莓饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蔓越莓干(35克)、鸡蛋液(打散的全蛋液)(一大勺(15毫升))、低筋面粉(115克)、黄油(75克)、糖粉(60(我用56)克)
蔓越莓饼干的做法图解1

1/10. 把所需材料分别称量好,放置备用

蔓越莓饼干的做法图解2

2/10. 黄油软化后,加入糖粉,搅拌均匀(无需打发)

蔓越莓饼干的做法图解3

3/10. 加入一大勺鸡蛋液

蔓越莓饼干的做法图解4

4/10. 鸡蛋液与黄油搅拌均匀

蔓越莓饼干的做法图解5

5/10. 倒入蔓越莓干(事先把大粒的蔓越莓干切成小粒,不要切太碎哦)

蔓越莓饼干的做法图解6

6/10. 倒入低筋面粉,搅拌均匀,成为面团

蔓越莓饼干的做法图解7

7/10. 用手或者模具把面团整成长方体,大小按自己喜欢的定(我的大概是5×5cm),放入冰箱冷冻至硬(大约1个小时),注意不是冷藏哦,是冷冻,冷冻

蔓越莓饼干的做法图解8

8/10. 把已冷冻硬的面团取出,用刀切成约0.7cm的片,放入烤盘

蔓越莓饼干的做法图解9

9/10. 进165度预热好的烤箱,中层,约20分钟,看到表面微金黄色即可。

蔓越莓饼干的做法图解10

10/10. 成品出炉装盘,食用

食材功效信息

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量129 千卡
  • 脂肪1.58 克
  • 蛋白质0.53 克
  • 碳水化合物86.84 克
  • 0 毫克
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