| 美味咸蛋黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 美味咸蛋黄热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于壁球18分钟消耗的热量...720 | |||||
美味咸蛋黄的做法共10个步骤
食材主料/辅料
倭瓜（0.5个）、咸鸭蛋（1个）、葱（适量）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/10. 半个倭瓜，倭们北方叫面瓜
2/10. 倭瓜切成块，整个咸鸭蛋切成沫沫，就菜刀上那样...准备葱
3/10. 锅中放油
4/10. 放葱花炒香...
5/10. 放盐咸蛋沫沫
6/10. 炒至咸鸭蛋起沫沫，炒香
7/10. 放倭瓜翻炒一两分钟
8/10. 添水煮开
9/10. 煮至粘稠，碾压成泥，稍微放入适量盐
10/10. 满满一盘子咸鸭蛋黄的味道！
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、清热美肤、泽肤等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味咸蛋黄热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克