| 紫薯玫瑰露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 紫薯玫瑰露热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于洗衣服69分钟消耗的热量...129 | |||||
紫薯玫瑰露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红糖玫瑰酱（20克）、紫薯（200克）、水（适量）
1/7. 原料。
2/7. 紫薯去皮切丁。
3/7. 煮锅放入紫薯丁、加水煮。
4/7. 紫薯煮熟后加玫瑰酱。
5/7. 趁热倒入料理杯。
6/7. 用料理棒搅打。
7/7. 搅打至汤汁细腻即可趁热饮用。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、防癌等功效；可与莲子、排骨、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、燕麦、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰露热量148 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克