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奶汁土豆面包

奶汁土豆面包的热量和减肥功效

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奶汁土豆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉675千卡361千卡12克1.66克
奶粉24千卡484千卡20克22.7克
黄油107千卡888千卡1.4克98克
1千卡1千卡0克0克
总量327奶汁土豆面包热量/卡路里807千卡
修筑围墙 热量807千卡,相当于修筑围墙134分钟消耗的热量...360

奶汁土豆面包的做法共27个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(187克)、奶粉(5克)、酵母(2.5克)、水(123克)、黄油(12克)、火腿肠(馅料)(25克)、鸡蛋液(奶汁)(18克)、土豆中等大小(馅料)(一个)、洋葱(馅料)(半个)、橄榄油(馅料)(适量)、黑胡椒(馅料)(适量)、盐(馅料)(适量)、淡奶油(奶汁)(50克)、盐(奶汁)(少量)、黑胡椒(奶汁)(少许)、砂糖(9克)、盐(3克)
奶汁土豆面包的做法图解1

1/27. 面团材料中除黄油外的材料混合。

奶汁土豆面包的做法图解2

2/27. 揉成团后冰箱冷藏30分钟。

奶汁土豆面包的做法图解3

3/27. 面包机和面15分钟。

奶汁土豆面包的做法图解4

4/27. 加入黄油再和面20分钟。

奶汁土豆面包的做法图解5

5/27. 可以拉开薄且不易破的膜。

奶汁土豆面包的做法图解6

6/27. 放在面包桶内,天热就直接盖一层保鲜膜发酵,天冷就开发酵档发酵。

奶汁土豆面包的做法图解7

7/27. 接着来准备馅料。土豆切均匀的小块,洋葱火腿肠切丁。(我用了香肠,这个香肠比较咸,所以后来的成品稍咸了点)

奶汁土豆面包的做法图解8

8/27. 锅内放橄榄油,油热后炒软洋葱,加土豆片炒熟,加火腿肠炒。

奶汁土豆面包的做法图解9

9/27. 加适量盐(这里放的盐的量要和奶汁的盐配合)和黑胡椒出锅。

奶汁土豆面包的做法图解10

10/27. 面团发至2-2.5倍大。

奶汁土豆面包的做法图解11

11/27. 取出面团排气后分成六份,松驰15分钟。

奶汁土豆面包的做法图解12

12/27. 来准备奶汁。淡奶油、蛋液,一点点盐和黑胡椒混合。(这里的盐千万不要加多,因为土豆馅料也是咸的,如果奶汁再比较咸的话就太咸了。)

奶汁土豆面包的做法图解13

13/27. 把它搅拌均匀。

奶汁土豆面包的做法图解14

14/27. 取一份松驰好的面团撖开。

奶汁土豆面包的做法图解15

15/27. 放入馅料。

奶汁土豆面包的做法图解16

16/27. 包起收口。

奶汁土豆面包的做法图解17

17/27. 收口朝下隔一定间距放置。烤箱中天热就加一碗热水,天冷就再开发酵档。

奶汁土豆面包的做法图解18

18/27. 发至2倍大。

奶汁土豆面包的做法图解19

19/27. 发到按下不反弹并略有张力。

奶汁土豆面包的做法图解20

20/27. 筛一层高粉,如图剪一刀。

奶汁土豆面包的做法图解21

21/27. 再在一侧剪一刀。

奶汁土豆面包的做法图解22

22/27. 在另一侧也剪一刀后,用手稍拨开一点。(口要剪稍大点,不然一烤口就缩没了。)

奶汁土豆面包的做法图解23

23/27. 入烤箱180度烤10-15分钟后。

奶汁土豆面包的做法图解24

24/27. 取出倒入奶汁。(倒奶汁时可以用一根筷子戳一下馅,汁就很容易倒入。)

奶汁土豆面包的做法图解25

25/27. 再回炉烤5分钟左右即可。

奶汁土豆面包的做法图解26

26/27. 成品

奶汁土豆面包的做法图解27

27/27. 成品

食材功效信息

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美白、美容养颜、治疗便秘等功效;可与黑豆、桃、甘蔗搭配;与橙、金桔、橘子相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 奶汁土豆面包热量807 千卡
  • 脂肪122.36 克
  • 蛋白质33.4 克
  • 碳水化合物122.53 克
  • 611.3 毫克
  • 1832 毫克
  • 2.2 毫克
  • 1949 毫克

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