| 黑芝麻五仁月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 瓜子仁 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1900克 | 黑芝麻五仁月饼热量/卡路里7697千卡 | |||
 热量7697千卡，相当于爵士乐健身操1283分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻五仁月饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（200克）、瓜子仁（100克）、花生（100克）、面粉（1500克）、妆化糖浆（适量）、青丝玫瑰（少许）、细砂糖（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（少许）、糯米粉（少许）
1/7. 准备好食材
2/7. 面和好醒一个小时
3/7. 然后准备好面团25克馅28克包好扣模
4/7. 然后入烤箱烤，上下烤200度，烤5分钟定型后刷蛋液，然后再考15分钟左右就好喽
5/7. 坐等回油吧
6/7. 回油后就可以吃喽
7/7. 自己做的干净卫生哦，吃着放心
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、补钙、补血明目等功效；可与山药、糯米粉、海带搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防心血管疾病、催眠等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防动脉硬化、防癌等功效；可与枣、苦菊、猪蹄搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻五仁月饼热量7697 千卡
- 脂肪149 克
- 蛋白质71.2 克
- 碳水化合物127 克
- 钠704.3 毫克
- 钙949 毫克
- 铁27.86 毫克
- 钾1563 毫克