| 奶茶香蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红腰豆 | 克 | 1348千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 523克 | 奶茶香蜜豆热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于郑多燕小红帽236分钟消耗的热量...360 | |||||
奶茶香蜜豆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红腰豆（400克）、牛奶（3瓶）、茶（1包）、冰糖（50克）、红糖（20克）、青草蜜（200克）
1/14. 材料：红腰豆400克 冰糖50克 红糖20克 青草蜜200克 牛奶3瓶茶1包 .红腰豆放入砂锅内。
2/14. .倒入水，水没过手指一截处烧开倒出。
3/14. .沥干水，装入大碗。
4/14. .再转倒入砂锅内
5/14. .再次注入原来一样多的水烧开后小火慢煲30分钟。
6/14. .倒入冰糖时不时搅动一下。
7/14. .再倒入红糖块也是时不时搅动一下。.一直搅动知道糖均匀的融化。
8/14. .豆浆机内倒入牛奶。
9/14. 倒入茶叶
10/14. .倒入少量的红豆盖上盖子。
11/14. .启动奶茶功能
12/14. .再甜品碗里倒入青草蜜。
13/14. .把红腰豆倒在上面。
14/14. 倒入奶茶液。
食材功效信息
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高免疫力、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与米汤、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神、醒精神、解烦渴等功效；
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营养信息
- 奶茶香蜜豆热量1416 千卡
- 脂肪8.26 克
- 蛋白质43.84 克
- 碳水化合物131.39 克
- 钠64.3 毫克
- 钙621 毫克
- 铁21.62 毫克
- 钾2312 毫克