| 海鲜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 607克 | 海鲜饼热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于长笛652分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（1两）、虾（5只）、虾爬子（5只）、香葱（2根）、鸡蛋（一个）
1/7. 海鲜饼 顾名思义 用你喜欢的海鲜即可 我选择的是虾爬子（学名叫“虾蛄”，又叫爬虾）和海虾。锅里沸水把海鲜加入，煮2-3分钟。过冷水，剥出虾肉备用。
2/7. 海虾剥完，总量差不多大半个小碗。
3/7. 切成一厘米左右的粒。
4/7. 香葱切存段。面粉里打入一个鸡蛋，加清水搅拌成糊，加入海鲜碎和葱段。加入适量的盐及少许白糖（提鲜），继续搅拌均匀。
5/7. 电饼铛加入植物油预热，倒入面糊，铺平。扣上盖（上盖不用加热）
6/7. 三分钟左右后，翻面，扣上盖，继续煎
7/7. 再过三五分钟 两面金黄 就成啦～～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜饼热量1304 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠177.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克