| 板栗烧五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 2286千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 750克 | 板栗烧五花肉热量/卡路里2922千卡 | |||
 热量2922千卡，相当于拉伸运动1169分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗烧五花肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（300克）、五花肉（450克）、嘉顿奶汤（3个）、料酒（4匙）、食盐（2克）、花生油（1克）、生抽（2克）、老抽（1克）
1/8. 五花肉切块
2/8. 板栗去壳和皮
3/8. 热油锅，炒五花肉
4/8. 把所有配料加进去炒
5/8. 把板栗倒进去，加适量水焖
6/8. 大火焖半小时
7/8. 大火收汁
8/8. 香香甜甜的板栗烧五花肉
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、治疗便秘、增进体力等功效；可与鸡胸肉、大米、大白菜搭配；与杏仁、牛里脊、羊骨相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补虚等功效；可与洋葱、紫菜、茄子搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗烧五花肉热量2922 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物46 克
- 钠94.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾633 毫克