| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 411克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于办公室工作230分钟消耗的热量...90 | |||||
辣白菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、辣白菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 准备石材
2/3. 把切好的辣白菜和米饭翻炒在一起，喜欢甜可以加糖
3/3. 喜欢蛋可以放一个煎蛋哦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与虾皮、豆腐皮、猪肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量345 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质5.38 克
- 碳水化合物33.18 克
- 钠324 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克
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