| 金桂粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 金桂粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于上课109分钟消耗的热量...108 | |||||
金桂粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
金桂花（5克）、大米（50克）、水（适量）
1/10. 用料
2/10. 将米用清水淘洗
3/10. 倒入锅中，加入水，中火煮沸
4/10. 桂花用清水略微冲洗
5/10. 控干水分备用
6/10. 粥沸后转小火熬煮
7/10. 不时用勺沿锅底搅拌
8/10. 米烂粥稠，倒入桂花
9/10. 搅拌均匀，沸腾2-3分钟，离火
10/10. 盛出食用
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、缓解胃痛等功效；可与黑米、桂圆肉、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桂粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克