| 家常冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 家常冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于桑拿11分钟消耗的热量...240 | |||||
家常冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、盐（10克）、芝麻油（2克）、葱（2克）、生抽（10克）
1/8. 冬瓜，洗净，切皮
2/8. 冬瓜切片，备用
3/8. 锅里，放清水，放入冬瓜，刚好，清水掩盖冬瓜
4/8. 放入适量的盐
5/8. 热锅，煮，水烧开，看冬瓜透明色，就已经熟了
6/8. 装盘，上面散上葱花，生抽，和少许的芝麻油（不喜欢芝麻油，也可以不放）
7/8. 成品
8/8. 开吃
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热化痰、润肤美容等功效；可与豇豆、椰子、大闸蟹搭配；与红螺、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克