| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 200克 | 豆沙包热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于看电影188分钟消耗的热量...60 | |||||
豆沙包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（200克）、面粉（500克）、安琪孝母（4克）、豆奶粉（76克）
1/15. 500克面粉
2/15. 4克孝母用温水化开
3/15. 两袋奶粉
4/15. 奶粉倒进面粉里搅拌均匀，倒入化开的孝母
5/15. 和成软硬适中的面团
6/15. 揉成面团
7/15. 发孝到两倍大，内部成蜂窝状，今天是10月3号发孝2小时供以后参考
8/15. 取出面团揉光滑
9/15. 分成小挤子，稍微赶一下包入豆沙陷
10/15. 像包包子一样包起，忽略我的包包子技术/偷笑
11/15. 倒过来放在垫子上搓圆
12/15. 放进蒸笼里，锅内烧温水蒸笼放进锅里，关火这样发孝快，发孝好抬出蒸笼，把水烧开在坐进蒸笼，蒸20分钟
13/15. 3-5分钟开盖
14/15. 熟了
15/15. 还可以吗？
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消肿排脓、消胀满等功效；可与糯米、粳米、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量188 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克