| 牛奶桃胶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 90克 | 牛奶桃胶蒸蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于拉伸运动54分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶桃胶蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、桃胶（适量）、牛奶（适量）、枸杞（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 备好材料
2/6. 将鸡蛋打散
3/6. 倒入牛奶，牛奶跟鸡蛋2:1，加入桃胶放适量的糖搅匀
4/6. 放入锅中，二妞这次用的电饭煲
5/6. 时间要自己找哦，我们的装备都不一样
6/6. 这就是成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与银鱼、洋葱、北极虾搭配；与柿子、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、清热等功效；
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营养信息
- 牛奶桃胶蒸蛋热量136 千卡
- 脂肪9.76 克
- 蛋白质19.98 克
- 碳水化合物36.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克