| 木耳鸡肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 木耳鸡肉片热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于念书228分钟消耗的热量...88 | |||||
木耳鸡肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鲜木耳（适量）、青辣椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 准备好一块洗净的鸡胸肉，还有新鲜的木耳，当然了还有青辣椒和红辣椒。
2/9. 把洗干净的木耳还有青红椒用手撕成大小均匀的小块。
3/9. 鸡胸肉切片然后放生抽少许盐腌制一小会。
4/9. 就是这个生抽啦，家里有这一种美极的也可以放一点。
5/9. 锅加热，然后放入植物油。
6/9. 先倒入腌制好的鸡肉片翻炒。
7/9. 炒至鸡肉片变色以后盛起。
8/9. 继续倒入少许色拉油。油八分热的时候，倒入准备好的木耳，青红椒。
9/9. 最后加入炒好的鸡肉片稍作翻炒就可以了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、止白带等功效；可与豇豆、油菜、茶树菇搭配；与红薯、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳鸡肉片热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克