| 酸辣美味蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 251克 | 酸辣美味蕨根粉热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于足球75分钟消耗的热量...420 | |||||
酸辣美味蕨根粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、蕨根粉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/12. 胡萝卜去皮洗净，切丁。
2/12. 青椒切碎即可。
3/12. 蕨根粉哦，出个镜。
4/12. 蕨根粉用温水泡泡，拍得好虚幻哦。
5/12. 准备热油。
6/12. 准备热油。
7/12. 放入青椒翻炒，很辣的哟。
8/12. 加入胡萝卜丁翻炒。
9/12. 加少许盐翻炒。
10/12. 倒入泡好的蕨根粉翻炒。
11/12. 快速翻炒，以免粘锅。
12/12. 加点醋翻炒起锅即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、润肺祛痰等功效；可与草鱼、香菜、菠菜搭配；与红枣、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助睡眠、预防高血压、降气化痰等功效；
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营养信息
- 酸辣美味蕨根粉热量522 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物89 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克