| 臭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 臭菜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
臭菜炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（半茶勺）、臭菜（4棵）、花椒粉（半茶勺）
1/10. 臭菜洗净控水
2/10. 只留嫩叶，根部不要
3/10. 切碎
4/10. 鸡蛋3个
5/10. 加入盐、花椒粉打散
6/10. 把切好的臭菜放入搅拌均匀
7/10. 锅中油烧热
8/10. 下入臭菜鸡蛋液翻炒
9/10. 至两面金黄关火
10/10. 盛出装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与羊排、基围虾、干贝搭配；与豆浆、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 臭菜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克