| 酸辣葫芦鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 酸辣葫芦鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于曼波舞346分钟消耗的热量...180 | |||||
酸辣葫芦鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、小西葫芦（1个）、杏鲍菇（100克）、红干辣椒（4个）、蚝油（1茶匙）、生抽（1茶匙）、料酒（2勺）、盐（3克）、白糖（1茶匙）、白胡椒（2克）、自制辣油（1茶匙）、大蒜（4个）、醋（3匙）、香油（1/3茶匙）
1/8. 鸡腿洗净去骨备用。
2/8. 小西葫芦洗净备用。
3/8. 杏鲍菇洗净改刀备用。
4/8. 西葫芦切厚片备用。
5/8. 去骨鸡腿肉用料酒蚝油生抽盐糖白胡椒腌制10分钟即可。
6/8. 锅底放少许油煸杏鲍菇至两面金黄放腌好鸡腿肉红干辣椒祘继续煸炒鸡肉变色杏鲍菇充分吸收鸡腿肉水份和油脂，放盐料酒少许糖放西葫芦煸炒片刻烹入醋点香油淋少许自制辣油即可
7/8. 装盘
8/8. 酸辣葫芦鸡
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣葫芦鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克