补血健体黑豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、防止大脑老化、延缓衰老等功效；可与柿子、红糖、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、抗衰老、滋润皮肤等功效；可与芹菜、红酒、猪蹄搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、滋养阴血等功效；可与黑木耳、鹿茸、黄豆搭配；与葱、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、养血护肤、益精血等功效；可与梨、枸杞子、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；