| 什锦松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 什锦松仁玉米热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于壁排球32分钟消耗的热量...420 | |||||
什锦松仁玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松仁（适量）、熟玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、黄瓜（适量）、洋葱丁（适量）、姜（适量）
1/6. 准备所需材料。
2/6. 油5成热时放入松仁翻炒。
3/6. 待松仁稍稍变黄时放入胡萝卜和姜末翻炒。
4/6. 放入熟玉米粒、黄瓜丁、洋葱丁继续翻炒。
5/6. 放盐调味，喜欢甜口的可以再放少量的糖翻炒均匀。
6/6. 这是一款香甜可口，老少皆宜的菜。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有消除疲劳、软化血管、降血脂等功效；可与桂圆、枣（鲜）、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦松仁玉米热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克