| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 绿豆糕热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于侧泳103分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、黄油（10克）、糖粉（10克）、牛奶（50毫升）
1/5. 泡绿豆24小时
2/5. 去皮，焯水五秒钟，然后放进冷水里面，能去掉大部分，不过还是需要手工取皮，很痛苦
3/5. 这么多用了我两个小时剥皮，真是辛酸泪
4/5. 上锅蒸40分钟
5/5. 蒸好后加入黄油，糖粉，奶粉，搅拌成自己喜欢的味道，进模具，压成自己喜欢的形状
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、通经脉、保护肾脏等功效；可与百合、南瓜、豇豆搭配；与番茄、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量823 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克