| 鲫鱼土鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 576克 | 鲫鱼土鸡蛋汤热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于仰卧起坐81分钟消耗的热量...480 | |||||
鲫鱼土鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、鸡蛋（2个）、生姜（2克）、食盐（2克）、花生油（3匙）
1/9. 热油锅
2/9. 煎鸡蛋
3/9. 煎鲫鱼
4/9. 煮两碗水，水开后把煎好的鲫鱼放下去煮汤
5/9. 再次煮开
6/9. 煮10分钟左右，就有奶白色了
7/9. 把煎鸡蛋放下去一起煮
8/9. 奶白色都出来了，调味即可
9/9. 冬天女人的补汤
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、滋补、补肝养目等功效；可与绿豆芽、木耳、韭菜搭配；与火腿、山药、猪小排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与辣椒、桂圆、小米搭配；与菠萝、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼土鸡蛋汤热量647 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠183.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾428 毫克