| 煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 379克 | 煎饼果子热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于上课182分钟消耗的热量...108 | |||||
煎饼果子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、生菜（1/2个）、黄豆酱（1勺）、面粉（3茶匙）、油条（1个）、甜面酱（1勺）、辣椒油（1勺）、白糖（1/2勺）
1/6. 准备好原材料
2/6. 面粉加水和成糊
3/6. 把面糊倒进电饼铛，迅速摊平，面糊凝固加鸡蛋
4/6. 然后抹匀，稍凝固即可翻面
5/6. 把酱抹均匀，放入生菜和油条
6/6. 卷起，从中间切开即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与明虾、紫菜、青椒搭配；与红薯、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐、大蒜、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、降血脂、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎饼果子热量328 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质27.23 克
- 碳水化合物27.48 克
- 钠3989.1 毫克
- 钙240 毫克
- 铁10.65 毫克
- 钾1555 毫克